El cardo combate los excesos de la Navidad

El cardo mariano contiene en sus semillas una serie de componentes que ayudan a eliminar las toxinas acumuladas en el hígado. Así lo aseguran desde el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (Infito), por lo que recomiendan su uso para combatir los excesos de comida y alcohol que se realizan la Navidad.
La vicepresidenta de Infito, Teresa Ortega, ha explicado que se trata de una de las plantas sobre la que existen más estudios científicos con respecto a su eficacia hepatoprotectora. El cardo mariano se utiliza desde hace muchos años para proteger el hígado de toxinas ambientales y químicas. Este efecto protector se atribuye a distintos componentes polifenólicos incluidos en la silimarina del cardo, sobre todo la silibinina.
Los estudios realizados hasta el momento en torno a las propiedades del cardo mariano han demostrado su actividad antioxidante, antiinflamatoria, antifibrótica y hepatoprotectora. Destaca su capacidad para prevenir los daños que el alcohol y otras sustancias provocan en el hígado.
El cardo está especialmente indicado para prevenir y mejorar las consecuencias de los excesos navideños. Esta planta activa la producción de bilis y mejora la función del hígado y la vesícula biliar. Ingerido de forma preventiva ayuda a evitar la aparición de trastornos digestivos provocados por los excesos.
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La reflexología alivia algunos síntomas del cáncer

La reflexología podal es una técnica que ayuda a los pacientes de cáncer a aliviar algunos síntomas de la enfermedad y a realizar sus actividades diarias. Así lo ha revelado un estudio realizado por la Universidad Estatal de Michigan (Estados Unidos) que analizó el uso de la reflexología podal como complemento a las terapias habituales para tratar el cáncer.
Los investigadores trabajaron con 385 mujeres que estaban siendo tratadas con quimioterapia o terapia hormonal para combatir el cáncer de mama. Las participantes fueron divididas en tres grupos diferentes, unas recibieron reflexología con un profesional certificado, otras tuvieron masajes en los pies para probar el efecto placebo, y el resto se sometió al tratamiento estándar.
El programa tuvo una duración de cinco semanas durante las cuales los especialistas pudieron comprobar que las pacientes sometidas a reflexología sufrían una menor falta de aliento, uno de los síntomas más frecuentes del cáncer de mama. Además, presentaban más facilidad para realizar las actividades diarias.
Según el doctor Gwen Wyatt, especialista a cargo del estudio, la investigación ha demostrado de manera rigurosa los beneficios de la reflexología y se despunta como un primer paso para usar esta terapia como complemento a tratamiento contra el cáncer.

Homeopatía, sanación física y mental

La homeopatía es considerada por muchos una rama más dentro de la medicina científica pero en realidad pertenece a la medicina alternativa. Esta técnica está dirigida a curar enfermedades producidas por fuerzas vitales que llegan del exterior. Se trata de controlar esas fuerzas para erradicar las dolencias y convertirlas en puntos positivos para la salud física y mental.
Las personas acuden a la homeopatía con el objetivo de curar alguna enfermedad leve y evitar el uso de fármacos que les produzcan efectos secundarios. Los productos utilizados por los homeópatas se componen fundamentalmente de agua, para sacar el máximo partido a este elemento. Las técnicas de sanación que se utilizan en homeopatía actúan como un efecto placebo que producen bienestar en todo el cuerpo.
La homeopatía está experimentando importantes avances y son muchos los médicos que la utilizan en sus consultas y recetan sus productos. En España incluso existe una cátedra de homeopatía que imparte la Universidad de Zaragoza. Todo esto pone de manifiesto la efectividad de estas prácticas que, en ningún caso, son perjudiciales para la salud.

Medicina natural contra el estreñimiento

El Foro de Regulación Intestinal ha realizado una encuesta en la que se ha determinado que uno de cada cinco españoles sufre problemas de estreñimiento.  La medicina natural ofrece gran cantidad de soluciones para mejorar el tránsito intestinal de las personas de forma rápida y sin ningún tipo de efecto secundario.
Según el coordinador médico del Foro, Alberto Sacristán, se considera estreñimiento cuando una persona tiene menos de tres evacuaciones por semana. En este caso lo más recomendable es incrementar la hidratación y el consumo de fibra, practicar ejercicio y utilizar preparados farmacéuticos de origen vegetal.
Entre los productos más recomendados se encuentran los basados en plantas como el fucus, la cascara sagrada o la frángula. Alberto Sacristán ha asegurado que estos preparados son laxantes naturales que aumentan los movimientos peristálticos del intestino favoreciendo en tránsito intestinal. Seis de cada diez encuestados han manifestado que estarían dispuestos a utilizar productos naturales para solucionar problemas de estreñimiento.
El Foro de Regulación Intestinal es una iniciativa desarrollada por la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA), la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS) y el Centro de Investigación de Fitoterapia (INFITO) para ofrecer consejos sobre cómo mejorar la regulación intestinal de forma natural y segura. Con esta finalidad han puesto en marcha la web www.calculaquecomes.com, una calculadora nutricional para saber la cantidad de fibra de las comidas y ofrecer recomendaciones según las cualidades propias de cada persona.

Disponible el último número de la revista Formación Universitaria Digital

Ya se encuentra disponible el número de diciembre de la revista Formación Universitaria Digital titulada ‘Hay una nueva versión de ti mismo’.
Este mes podrás conocer algunas de las claves que te ayudarán a convertirte en un profesional cualificado. Contar con un título que acredite tu nivel de inglés o apostar por la formación en habilidades informáticas son aspectos muy valorados en el mercado laboral actual. Además, apostar por el emprendimiento puede ser la mejor opción para desarrollar una carrera profesional de éxito si sabes cómo hacerlo.
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El valor de la comunicación en el entorno laboral

La comunicación es un elemento fundamental dentro de las relaciones humanas. Conocer sus elementos y diferentes tipologías, así como el papel que desempeña en el entorno laboral, puede ayudarnos a mejorar nuestra forma de relacionarnos con el mundo.
Dentro del entorno laboral el trabajador necesita comunicarse para dar respuesta a sus inquietudes, lo que hace imprescindible establecer un buen sistema de comunicación. Los canales de información se han ido mejorando en los últimos años en el ámbito laboral favoreciendo la satisfacción de los empleados. Una buena comunicación hace que los trabajadores se sientan partícipes de las decisiones que se toman dentro de la empresa.
Pueden distinguirse varios tipos de comunicación laboral: la comunicación interna, la comunicación corporativa o la comunicación ambiental. En la actualidad, una mala estrategia de comunicación puede acarrear numerosos problemas a las empresas.
Si desea conocer más sobre la comunicación y su relevancia dentro del ámbito laboral puede consultar de forma totalmente gratuita la Guía Práctica que Formación Universitaria pone a su disposición. Pincha aquí.